女人可以什么都没有，只要有对胸就够了，这是所有女性的普遍想法，然而很多女性在产后乳房会出现松弛、下垂，连自己都不愿意去看，夫妻的感情亮了红灯，那么产后女性的乳房要怎么恢复呢?下面就让我们一起来了解一下。
产后乳房恢复
在我们女性生完宝宝后胸部一般都会比生产前要丰满许多，这时我们要抓紧这丰胸的时机，我们可以主要从两个方面入手。
饮食：在饮食上我们要保持良好的规律，不能暴饮暴食要循序渐进，不要过于着急的丰胸，要选择含蛋白质量高的食物，如一些豆干、黄豆等等，这些食物含有丰富的植物磁性激素，对我们的胸部有很大的滋补效果。
我们还可以吃一些含有维生素A和B的食物，如一些甘蓝、牛肉等等，也可以吃一些猪蹄、鸡爪等含有高胶原蛋白的食物。
第二运动：由于我们的这时的乳房还有奶水可能会出现肿痛的情况，我们看了一适当的做丰胸的按摩动作来缓解疼痛感，要佩带合适的胸罩，在母乳喂养时一定要选择合适的姿势，避免胸下垂的症状。
另外，我们常常做扩胸运动也可以起到丰胸的效果，并且平时走路时要注意姿势，要挺胸收腹，可以有效的抑制胸下垂的发生。
通上所述，正在困扰的你对产后我们乳房的恢复有了一定的了解，只要我们在生活中注意合理的饮食，和长期的运动，都会让我们的乳房恢复迷人的曲线的，但我们千万要持之以恒，不能运动两天感觉没有效果就换方式，要坚持一段时间，如果真没效果，才可以换别的方式。
据介绍，欧美及日韩等发达国家和地区早已普及了产后康复这一理念。而作为一贯服务高端知识女性的赣州安太妇产医院就对开展了这一产后康复技术。安太一体化产科中的一个环节就是产后康复，其中就包含很多新妈妈关注的产后盆底肌康复。安太引进国外先进设备、结合多年母婴护理经验、依据合理科学理论推出了产后康复的相关服务：产妇进行盆底肌恢复，唤醒盆底的神经及肌肉，使机能更好的回复到初状态，从而提高生活质量。赣州安太医院各方面私人医生般的呵护，为您提供快速有效的保护，VIP般的尊贵服务。
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