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一、月子病，纠缠一生的阴影

月子病潜伏期很长，有的人在满月后显现，有的人会在十几年后显现出来，因此“月子病”又被叫作“不死的癌症”，就像一道挥之不去阴影，无时无刻不跟在身后，甩也甩不掉。所以，坐月子期间如果不及时排除身体里积聚的寒气，就会严重影响产妇的身体健康，给产后女性的一生带来很大的影响，以后再治疗会更加困难。

二、满月发汗，驱除阴影的“聚光灯”

传统中医学有典籍诫说：“犯时微若秋毫，成病重如山岳”，由此可见产后修养的重要性，而其中最为重要之一是满月发汗。

满月发汗的作用：

1、将内邪、寒毒从体内彻底排出体外，全身表面皮肤红润，毛孔扩张，药性通过扩张的毛孔进入人体，从而达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行。

2、达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对月子病具有独特良好的疗效。

3、促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能，以达到补气血，疏风寒、通络下乳、彻底排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的作用。

三、发汗四阶段，辣妈的秘籍

发汗针对产后体质恢复的分四个阶段：

1、产后30天

祛除产妇月子期间体内湿气，排除胎毒。

2、产后42天

刚过产褥期，调理修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络，活血化瘀，排出产妇体内淤积毒素以及风寒，维持产妇体内健康微环境。

3、产后60天

巩固前二次发汗取得产后恢复成效，将体内残留风寒、余毒排出体外，确保在合骨缝时，将体内风寒湿邪，垃圾余毒排出体外。

4、产后100天

固本巩固，驱除月子病、彻底净化子宫内毒素、为以后产后身体恢复打下良好基础。

四、产后发汗不可忽视的注意事项

1、注意满月后再发汗

产妇想要发汗，最好是生完孩子第30天以后。

这样身体恢复的差不多了，再发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，还不会感冒生病，还能增强自己的身体抵抗力。

2、注意发汗时补充水分

产后发汗时，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水。发汗的过程中，感到口渴时，可以随时喝水，以防发汗过多引起虚脱。

3、注意每次发汗时间不要过长

产后每次发汗不要过多。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟。

4、发汗后注意防寒

产后发汗后要谨防受寒感冒，暂时不要更换衣服。不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。千万不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，不利病邪外出。

五、满月发汗适宜人群：

1、满月产妇；

2、曾在月子中留下病根者；

3、流产及引产者；

4、产后抑郁严重者；

5、产后想恢复身材者。

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